近日,河北大学附属医院“护言护语”健康科普系列课程再度开讲,本期主题聚焦传统中医养生技法——“拍八虚”。活动通过深入浅出的理论讲解与沉浸式的实践操作相结合,向公众传授了简便易行的中医保健方法。
活动中,全科医学科病区护士长崔闪闪担任主讲。她首先详细阐释了“拍八虚”的中医理论基础。“八虚”指人体两侧的肘窝、腋窝、腹股沟(髀)和腘窝(膝盖后方),共八个部位。崔闪闪指出,适度拍打这些气血容易淤堵的“八虚”之处,有助于疏通经络、促进气血循环、增强脏腑功能。
讲解过后,崔闪闪现场示范了正确的拍打手法、顺序和频率,并着重提醒参与者需掌握适宜力度,避免用力过猛造成皮肤或组织损伤。在随后的实践环节,她带领现场听众一同练习,确保大家掌握要领。针对参与者普遍关心的“拍打后出现皮肤淤青是否正常”“女性经期能否拍打”等具体问题,崔闪闪进行了耐心细致的解答。她特别强调,“拍八虚”需根据个人体质调整力度,在特殊生理时期或身体不适时应暂停操作或避开相关部位。
活动现场气氛热烈融洽。众多参与者跟随崔闪闪的指导认真练习,不少患者和市民更是拿出手机记录操作要点,以便回家复习和分享。大家纷纷表示:“这个方法简单又实用,不需要器械,在家就能随时做,非常方便。我得把视频拍下来发给家人一起学学!”
河北大学附属医院倾力打造的“护言护语”健康科普系列课程,始终致力于精准对接群众健康需求。通过沉浸式体验、互动答疑等丰富形式,将专业的医学知识转化为百姓听得懂、学得会、用得上的健康技能。
供稿科室| 护理部 全科医学科
责编| 李英硕
审核| 赵永辰 崔岚