近日，河北大学附属医院“护言护语”健康科普系列讲座之“拯救低头族，不做肩颈僵硬‘木头人’”在本部院区一层门诊大厅举行。头颈外科病区护士长杨宏丽与主管护师孙茜、曾凡佳围绕肩颈健康问题，结合动作实操，为患者及家属带来了一场生动实用的科普分享。

讲座从公众因习惯长时间低头使用手机而给颈椎带来的压力切入，逐步剖析其中潜藏的健康风险，并详细讲解了肩颈僵硬的常见警示信号及其带来的困扰。针对持续性肩颈疼痛、活动受限以及手臂手指麻木等危险信号，杨宏丽提醒大家要提高警惕、及早就医。在互动环节，杨宏丽、孙茜、曾凡佳带领现场患者及家属共同学习肩颈锻炼的规范动作，将现场气氛推向高潮。

本次讲座通过知识讲解与实操互动相结合的方式，让参与者深刻认识到肩颈健康的重要性，掌握了科学预防和缓解肩颈僵硬的方法，在沉浸式体验中学会了规范的肩颈锻炼动作。现场听众积极参与、认真跟练，纷纷表示讲座内容通俗易懂、实用性强，回去后一定会将所学分享给家人和朋友，共同养护肩颈，拥抱健康生活。

供稿科室| 护理部 头颈外科

责编| 李英硕

审核| 崔岚