5月10日，“保定责任”健康专家、河北省近视防治专家组成员、我院眼科副主任医师李军走进保定市民族学校，以《关爱眼睛》为题，为初中一年级学生进行了近视防控及眼部疾病预防保健科普。

还没有患得近视时，如何预防近视？李军说，第一，学习时要有一个光线适当的环境。无论是在学校上学，还是在家中写作业，光线环境很重要，不能过亮也不能过暗。特别提示大家，在家中写作业，台灯放置在自己的左前方，同时室内日常照明顶灯也要打开，不能仅仅是置身于台灯之下做功课。不要在车上看书，不要走路看书，不要在摇晃的光线环境下看书。第二，要有正确的听讲、写字姿势，正确的姿势可以让同学们远离近视，不患得近视。第三，要科学地控制用眼时间。在学校，每节课下课之后，要给眼睛放松。走出教室，向远处望一望，是给眼部放松的好方法。回到家中，有的同学趁着家长不注意抓紧时间用iPad浏览与学习无关的信息，或者和家长讲条件用iPad玩儿游戏，这样你的眼睛肯定会比别人的眼睛更累，肯定比别人的眼睛患得近视的机会更高。第四，业余时间要经常做户外活动，建议同学们每天尽可能进行两小时户外活动。第五，定期检查视力。要有一到寒假、暑假，首先去医院检查视力，为自己做保健的意识。有的同学早已发现自己看不清，但不敢和家长说，造成近视问题不但没有得到及时解决，反而延误。同学们遇到这样的情况，不要害怕，更不要躲避问题。如果是假性近视，尽早到正规医院通过散瞳还可以恢复到正常，如果诊断为真性近视也可以获取最佳的控制方法。第六，要健康饮食。多吃蔬菜、水果，对眼睛有好处的食物，零食要少吃，辣条尽量不要再吃。

课堂前，组织者建立了由学校教师和学生家长构成的“民族学校初一学生眼健康微信群”，将专家讲解语音、课件收录于微信群中。课堂后，组织者将专家讲述同期声整理成文字稿件，回传给学校，由学校为教师和学生家长进一步做好眼健康常识分享，共建初一学生近视防控软环境。

“保定责任”公益文化健康服务活动始于2014年11月，至今是第六个年头。截至2019年5月10日，“保定责任”已进行公益文化健康讲座、义诊245场，116家机构参与，80余万人次直接受益。本场活动由莲池区总工会、中国医药教育协会河北慢病防治工作站、河北大学附属医院、保定市民族学校共同主办。

文/图：眼科 住院医师规范化培训办公室 发展规划办公室 科研处

编辑：董媛媛 闫紫薇